Podzimní online "Low-aerobik a posilování"

Termín: 24.11.2024 - 15.12.2024

Cena celého kurzu: 440 Kč

Instruktor: Hejlová Hana

Upřesnění místa:
Zoom

Průměrné hodnocení: 4.94
Hodnotilo: 50 uživatelů

Termíny kurzu

DenČasDatum
Neděle18:00 - 18:4524.11.2024Každý týden

Low-aerobik a posilování s oblíbenou instruktorkou Hankou Hejlovou

Lekce probíhají v nízkém, nicméně konstantním tempu a respektují prostorová omezení v domácích podmínkách. Zařazeny jsou základní prvky aerobiku, často doprovázené pohyby paží. Prvky budou tvořit celky, nicméně se nebude jednat o komplikované sestavy.

Posilovací část zahrnuje posilování ve stoje, s vlastní vahou těla, posilování na zemi zaměřené především na břišní svaly a závěrečné protažení.

 


Co budete potřebovat?

  1. Sportovní boty, jakoukoliv podložku/koberec, ručník – budete využívat pro posilování
  2. Kousek místa, cca na jeden krok vpřed a jeden krok na každou stranu
  3. Připojení je výhodnější přes notebook, tablet, telefon, než přes pevný počítač. Na začátku hodiny si prosím nastavte počítač tak, abyste vy viděli mě, ale i já vás, aspoň kousek. Při lekci budete jak stát, tak ležet, nepevný počítač vám umožní si ho dát na zem, abyste v této pozici lépe viděli.

Jak se k lekci připojíte?

Lekce bude probíhat skrze platformu ZOOM. Odkaz na cvičení vám přijde v e-mailu před 1. lekcí.

 


Cena zahrnuje 4 lekce, necvičí se 17. 11. z důvodu státního svátku. 


UPOZORNĚNÍ | Přihlášením k lekci účastník potvrzuje, že si je vědom svého zdravotního stavu a bere na vědomí, že se lekce účastní na vlastní odpovědnost a riziko. Cvičení je určené pro osoby bez vážnějších zdravotních komplikací. Případná zdravotní omezení (nemoc, úraz, omezenou pohyblivost, těhotenství apod.) je účastník povinný konzultovat se svým ošetřujícím lékařem a dbát jeho doporučení.

Lekce cvičení probíhají v reálném čase a není pořizován záznam. Pravidelný čas Vám pomůže si nastavit rutinu cvičení. V případě, že se nějaké lekce nemůžete účastnit, je možné si ji nahradit na jiné lekci cvičení, které STOB nabízí – viz nabídka zde.

Hodnocení uživatelů

Pro psaní recenzí se musíte přihlásit

Kristýna M.
On-line cvičení, bylo parádní. Cvičili jsme spolu s mamkou a bylo to fajn. Cvicitelka, sestavy a všechno super, jen by bylo příjemné kdyby z těchto cvičení byli záznamy, protože ne vzdy je možné se připojit. Určitě se prihlasime znovu.
Pionyrka
magda.vcelakova@volny.cz
Cvičení bylo super, náročnost a intenzita přesně pro mě :-) Cvičitelka Hanka velmi příjemná, vše dobře vysvětlí. Cvičení z domova mi naprosto vyhovuje, akorát bych ocenila možnost pustit si lekci zpětně ze záznamu, když třeba v průběhu on-line lekce nejsem zrovna doma. Tato možnost mi velmi chybí… Jinak plánuji se přihlásit na podzim znovu. Magda V.
ibenesova@seznam.cz
Cvičení perfektní, cvičitelka super. Uvítala bych, když zrovna nemohu být online "na značce", abych se v týdnu k tomuto cvičení někde na záznamu mohla vrátit. Iva B.
acahova@seznam.cz
Chodila jsem na aerobik do tělocvičny, ale cvičitelka skončila, loni jsem objevila tento online a podzimní a jarní už jsem prošla 2x. To, že je placený mě nutí nevynechat :-), cviky jsou snadné, sestavy zapamatovatelné. Teď na jaře dám přednost turistice a pohybu venku, ale na podzim se přihlásím znovu.
Irena P.
Cvičení je moc fajn a vyhovuje mi, že nemusím nikam jezdit, ale cvičím z pohodlí domova. Cvičitelka Hanka je super, cviky dobře vysvětlí a dobře naladí.
ZuzaMull
Fajn cvičení, pro mě tak akorát náročné, děkuji.
EHnatysanova
Líbí se mi, že se mohu připojit z domova,když nestíhám jít do tělocvičny, cvičení je nenáročné,dá se zvládnout při nadváze,hodnotím pozitivně
Martina K.
On-line forma cvičení mi naprosto vyhovuje, je stejná a možná lepší než v tělocvičně. Milá, usměvavá a temperamentní cvičitelka. Děkuji , určitě budu zase pokračovat na některém z dalších cvičebních kurzů STOB.
Kateřina R.
Jsem nadšená, naprosto vyhovující. 45 minut a dělají se mnou divy. Díky STOBu a jejich on-line cvičení jsem ve skvělé kondici. S tukem je to horší :o). Klidně bych místo 45 minut brala 60. Děkuji celému STOB teamu. Teta Kateřina