Základy našeho přístupu

Učíme, jak změnit stravovací a pohybové návyky bez diet, zázraků či zkratkovitých přístupů. Řídíme se heslem „malými krůčky k trvalé změně“.

Psychika

Psychika

Naučíme vás řešit různé životní situace jinak než jídlem. Využíváme kognitivně-behaviorální psychoterapii k práci s emocemi a myšlenkami.

Výživa

Výživa

Naučíme vás sestavit si zdravý a vyvážený jídelníček z oblíbených potravin bez „musíš“ a „nesmíš“. Jen jídelníček, který vám chutná, můžete dlouhodobě a bez námahy udržovat.

Pohyb

Pohyb

Pohyb je klíčem ke zdraví a hubnutí, proto je důležitou součástí našich skupinových kurzů. Naučíme vás pohyb zařazovat pravidelně do vašeho života s radostí a lehkostí.

Přečíst více o metodice

Proč hubnout v kurzu STOBu?

  • Zjistíte, že hubnout je možné i bez „zázračných“ přípravků a zbytečně omezujících diet.
  • Naučíte se zvládat chutě na sladké, večerní přejídání i emoční jedení.
  • Nebudete v tom sami. Získáte podporu skupiny lidí, kteří mají stejný cíl.
  • Díky cvičení zpevníte tělo, spálíte spoustu kalorií a budete se cítit skvěle.
Proč hubnout v kurzu STOBu?

Aktuální kurzy

Kurz zdravého hubnutí v Praze s dvěma druhy cvičení

Více

26.02.2025 - 30.04.2025
Středa: 18:00 - 20:45
David Wellness Fitness

Dopolední online kurz hubnutí s nutriční poradkyní a koučkou včetně cvičení

Více

24.02.2025 - 05.05.2025
Pondělí: 08:15 - 11:00
Platforma Zoom

Kurz zdravého (ne)hubnutí pro děti Hradec Králové

Více

16.02.2025 - 06.04.2025
Neděle: 16:30 - 18:00
MŠ Chytrulky - naproti zastávce Stoletá

Zobrazit všechny kurzy

Příběhy klientů

Základem je zvídavost a trvalý tah na branku, prozrazuje Lída, která zhubla se STOBem 40 kg

Zhubnout 40 kilo? To nejde jen tak mezi řečí. Pojďme se inspirovat příběhem Lídy, která to dokázala – i když...

„Když je dobře tělu, duše se přidá,“ říká Jindra, která se STOBem zhubla 27 kilogramů

Všichni jsme asi někde četli, že čím více diet má člověk za sebou, tím těžší je kila shodit natrvalo. Tělo...

„Baví mě, že mě lidé ani nepoznávají“, směje se Jana, která zhubla se STOBem 38 kilogramů

Dá se shodit 38 kilo jen změnou životního stylu? Právě tuto otázku často slyšíme v poradnách, a je v ní...
Zobrazit všechny příběhy

Nejbližší webináře a akce

Individuální poradenství

Nechce se vám do skupinových kurzů a preferujete individuální přístup?
Využijte nabídku našich lektorů, kteří poskytují poradenství osobně i na dálku.

Zobrazit seznam lektorů
poradenstvi

Chcete to zkusit sami?

Pomocí nutričního programu Sebekoučink si sestavíte zdravý redukční jídelníček na míru svým chutím a potřebám.

Program Sebekoučink:

  • vám navrhne denní příjem energie a živin
  • zhodnotí váš reálný příjem základních i rizikových živin
  • vám okamžitě poradí, jak jídelníček zlepšit
Zaregistrujte se a vyzkoušejte
Sebekoučink na 3 DNY ZDARMA.
sebekoucink