„Když je dobře tělu, duše se přidá,“ říká Jindra, která se STOBem zhubla 27 kilogramů

Všichni jsme asi někde četli, že čím více diet má člověk za sebou, tím těžší je kila shodit natrvalo. Tělo si pamatuje všechny jo-jo efekty, metabolismus je z toho zmatený, a tak už nefunguje jako hodinky… Padá z toho na vás beznaděj, protože také patříte do kategorie „věčný dietář”? Přečtěte si příběh Jindry Kobrlové (60), která pracuje jako vedoucí laboratoře v bylinkářské firmě. I tuhle zapeklitou situaci totiž nakonec zvládla a zbavila se nejdříve 22 kil a následně celkem 27 kil!  A světe div se: všechno, co popisuje, zní úplně přirozeně a lehce.

„Mé problémy s váhou se táhly už od dětství,” popisuje Jindra. Dlouho byla zvyklá řešit jídlem stres – vždycky to pomohlo, ale postupem času jí bylo jasné, že to není udržitelné… Za svůj druhý problém označuje fakt, že se zkrátka málo hýbe. „Snažím se s tím něco dělat, ale je to tak trochu nekonečný příběh…,” líčí Jindra. 

Ne každý se zkrátka narodil do tenisek. I když nejste rozená sportovkyně, nemusíte házet flintu do žita. Když si dáte do pořádku jídelníček, můžete se klidně hýbat jen rekreačně, což je přesně to, o co se Jindra stále snaží. 

Zkoušela jsem spoustu různých diet! Zafungovaly, ale po jejich skončení váha vyletěla nahoru. 

Tak tohle zná asi každý „věčný dietář”. I Jindra nakonec dospěla k tomu, že už ji věčné opakování jo-jo efektu nebaví. A že bude potřeba na to jít nějak jinak. 

Správný impuls nakonec přišel od její dcery. Ta už se na maminčino trápení nemohla dívat a domluvila jí schůzku s výživovou poradkyní Zdeňkou Trummovou, která je i oblíbenou lektorkou STOBu v Hradci Králové.

Najednou do sebe všechno začalo zapadat. S pomocí Zdeňky (a přehledně zpracovaných STOBích materiálů) udělala to nejpřirozenější – naučila se správně jíst. „Nejtěžší bylo začít,” dodává s úsměvem. 

Protože brzy se začaly dít věci, které snad Jindra na začátku ani nečekala. Váha šla dolů a s touto radostnou skutečností se pojila spousta dalších pozitivních efektů. „Cítím se mnohem lépe! Jsem ráda, že už vydržím déle a snadněji chodit. Vejdu se do věcí, do kterých jsem se léta nevešla. Když se podívám do zrcadla, nedělá se mi špatně :-). To samozřejmě souvisí s lepší náladou. Dokázala jsem si, že i já, když už se do něčeho pustím, to dokážu dotáhnout do cíle (snad se mi to jednou podaří i s kouřením...).”

Je to poprvé, co Jindra při svém hubnutí spolupracuje s odborníkem. A právě tohle si nemůže vynachválit – spolupráce je pro ni důležitá i poté, co je hlavní část hubnutí za ní. Má totiž kdykoliv možnost probrat se Zdeňkou věci, které se jí nedaří, nebo jí nejsou jasné. Může se kdykoliv zvážit na chytré váze a hned vědět, jak se to celé vyvíjí. „Jsem maximálně spokojená,” říká. 

STOB nabízí individuální poradenství po celé České republice, najděte si svého odborníka i vy.

Základy hubnutí podle Jindry:

• Strava: Mám vyvážený jídelníček, kde si hlídám množství kalorií a poměry bílkovin, tuků a sacharidů. Vyhovuje mi, že si občas můžu dát i víno nebo pivo, nebo i něco „nezdravého“ – pokud v rámci dne omezím jiná jídla tak, abych nepřesáhla denní nastavené příjmy. Ale snažím se, aby většina byla vždycky zdravá. 
• Pohyb: V pohybu moc změn nenastalo, na tom budu muset ještě zapracovat. 
• Psychika: Psychika jde ruku v ruce s tím, jak se cítí tělo. Naučila jsem se neřešit stres jídlem. Dneska už by mě to ani nenapadlo.
• Spánek: Omezila jsem mobil u postele, mám lepší polštář, občas mám ale se spánkem přeci jen problémy. Jsem citlivá na počasí, úplněk apod.
• Podpora okolí: Moc mi pomáhá rodina, všechny moje děti mi fandí. U kolegyň v práci i kamarádek také cítím podporu. Je to pak všechno radostnější.

Lektorka Zdeňka Trummová o Jindře:

Spolupracovat s paní Jindrou byla radost. Věděla, co chce, kdykoliv jsme se na něčem domluvily, tak to bylo. Předem věděla, kdy bude potřebovat ve snažení polevit a jak bude vypadat návrat zpět k učení se novým návykům v rámci zdravého životního stylu. Jsem přesvědčená, že Jindru dovedla k cíli hlavně její vytrvalost – když se pro něco rozhodnu, tak to udělám a co se mi obzvlášť líbilo bylo, že se nebránila přístupu „nebudeme hledat důvody, proč to nejde, ale cesty, aby to šlo."

Moc mě to baví!

Hubnutí Jindra najednou nepovažuje za nic otravného a nepříjemného. Baví ji jíst pestře a zajímavě, naučila se spoustu nových jídel a vyhovuje jí věnovat jídlu zaslouženou pozornost. Má mnohem lepší pocit ze sebe sama – cítí se lépe a sebevědomí vzrostlo nejen díky tomu, že vypadá líp v zrcadle, ale i díky pocitu, že to zvládla! Občas si dovolí vybočení z režimu, ale vždycky se do něj zase ráda vrací. 

Právě na tomto se ostatně shodují všechny naše úspěšné klientky, které si novou váhu dokážou držet dlouhodobě. Že je důležité nepropadnout pocitu zmaru, když se na chvíli odpojíte od zdravého režimu. Je naopak dobře říct si „tohle vybočení jsem potřebovala, a teď se zase ráda vrátím zpátky na správnou cestu.”

Hubněte s podporou odborníka a skupiny

Naše dlouholeté zkušenosti a tisíce úspěšných absolventů kurzů zdravého hubnutí říkají jediné – s podporou se zkrátka hubne lépe. Přihlaste se do kurzu a buďte při hubnutí úspěšní.