Chcete zhubnout a cítit se ve svém těle konečně skvěle? Začněte svou cestu ke zdravějšímu a spokojenějšímu životu s naším Kurzem zdravého hubnutí v ŽIVA Ostrava!

V kurzu objevíte, že hubnutí nemusí být nekonečný boj ani trápení. V příjemné a podporující atmosféře získáte nejen praktické rady, ale také motivaci a podporu od lidí, kteří mají podobné cíle jako vy.

Pod vedením zkušených lektorek Ing. Evy Kusové a Mgr. Lenky Havrdové se naučíte:
✅ Sestavit si zdravý a vyvážený jídelníček, který vás bude bavit.
✅ Cvičit podle svých možností, bez stresu a přetížení.
✅ Nastavit si správné návyky, abyste zhubli trvale.

Už žádné diety, které nefungují. Žádné osamocené pokusy! Obklopte se lidmi, kteří vás podpoří na vaší cestě za lepším zdravím a sebevědomím.

Rezervujte si místo už dnes a vykročte směrem ke zdravější a šťastnější verzi sebe sama!

Jak kurz probíhá?

Budeme se společně scházet po dobu 10 týdnů vždy 1x za týden na lekci, která obsahuje pohybovou a teoretickou část.

1. Pohybové lekce

Objevte kouzlo Nordic Walkingu  s Lenkou – ideální pohybové aktivity pro zdraví, hubnutí a radost z pohybu. Užijte si příjemnou procházku Komenského sady, která posílí vaše tělo i mysl.

Nordic Walking není jen obyčejná chůze – je to dynamická aktivita, při které zapojíte celé tělo. S pomocí speciálních holí, podobných těm na běžky, se tento pohyb přirozeně promění v komplexní trénink, který pochází z Finska, původně jako metoda pro trénink běžců na lyžích mimo sezónu. Dnes je Nordic Walking oblíbeným pohybem pro všechny věkové kategorie i úrovně kondice.

Proč si Nordic Walking zamilujete?

• Zapojujete celé tělo: Díky holím pracují nejen nohy, ale také svaly paží, ramen, zad a trupu, což zvyšuje účinnost pohybu.
• Šetrnost k tělu: Hole snižují zátěž na klouby, což je ideální pro ty, kdo mají problémy s koleny nebo kyčlemi.
• Spalování kalorií: Nordic Walking spaluje až o 40 % více energie než běžná chůze, což ho činí skvělým doplňkem při hubnutí.
• Zlepšení kondice: Posiluje srdce, zlepšuje vytrvalost a koordinaci pohybu.
• Podpora psychické pohody: Pravidelný pohyb na čerstvém vzduchu zmírňuje stres, zlepšuje náladu a pomáhá lépe spát.
• Jednoduchost a dostupnost: Stačí vám kvalitní hole, pohodlná obuv a můžete vyrazit – kdykoliv a kamkoliv!

2. Teoretické lekce 

V první části kurzu se zaměříme na praktické základy výživy a pohybu. Naučíte se, jak si jednoduše sestavit vyvážený jídelníček plný chutných jídel, která máte rádi – žádné zakazování, žádné „musíš“ a „nesmíš“. Společně objevíme, že zdravé stravování může být příjemné a zábavné.

Druhá polovina kurzu jde do hloubky – protože „hubnutí je v hlavě“. Společně prozkoumáme vaše návyky, myšlení a chování, které často stojí za kily navíc. Naučíte se, jak zvládat emoce a náročné životní situace jinak než jídlem.

Podrobný popis metodiky používané v kurzech hubnutí STOB najdete zde.

Co je zahrnuto v ceně kurzu?

• 10x Pohybová aktivita s certifikovanou instruktorkou Nordic Walking vč. zapůjčení holí
• 10x Teoretické lekce pod vedením zkušené lektorky
• 2x Tělesná diagnostika InBody 370S, vč. vytištění výsledků
• Zpětná vazba k vašim jídelníčkům po dobu dvou týdnů
• Praktické brožury
• Nutriční program Sebekoučink 

Kdo je lektor tohoto kurzu?

Lektorem kurzu je  Ing. Eva Kusová. V oblasti výživy působím od roku 2013. K racionální a vyvážené stravě mě přivedla vlastní touha, redukce tělesné hmotnosti po těhotenství. V současné době se plně věnuji vlastní praxi Poradenství ve výživě. Jelikož jsem osobně prošla a stále procházím transformací a sebepřijetím, dokážu naslouchat a pomoci lidem, kteří mě vyhledají nejen z pozice Poradce pro výživu, nýbrž i pochopení jejich duše. 

Více informací o mé kvalifikaci naleznete zde www.hubnemesevou.cz

V čem je tento kurz jedinečný?

Kurz probíhá v příjemných a komfortních prostorech ŽIVA Ostrava - Centrum Zdraví a Vzdělávání s velmi dobrou dostupností. V rámci kurzu nabízíme občerstvení - káva a pitný režim.  

Kurz má omezenou kapacitu min. 5 max. 9 účastníků, proto neváhejte a přihlašte se včas! Vaše místo v kurzu je rezervováno uhrazením zálohy ve výši 50 % kurzovného, tj. 3 495 Kč na účet uvedený na webových stránkách http://www.hubnemesevou.cz/kontakt.php. Uzávěrka přihlášek je 7 kalednářních dní před zahájením kurzu. V případě, že Vaši účast na kurzu zrušíte více než týden před zahájením kurzu, bude Vám záloha vrácena zpět. Pokud Vaši účast na kurzu zrušíte až v týdnu, kdy má daný kurz proběhnout nebo nebude-li z Vaší strany storno vůbec provedeno, propadne celá částka pořádajícím. Na kurz je možné vyslat náhradníka. V případě vyslání náhradníka nebude účtován storno poplatek.

Tento kurz vám nepřinese jen informace, ale také nástroje a podporu, jak změnit svůj život trvale a s radostí.

Přidejte se a začněte svou proměnu ještě dnes!

Hodnocení uživatelů