Kurz zdravého hubnutí s Nordic Walking

TRÁPÍTE SE DOKOLA S HUBNUTÍM A PŘIBÍRÁNÍM?

Přihlaste se do skupinového kurzu zdravého hubnutí s nutriční terapeutkou a instruktorkou Nordic Walking (člen ČMFNW).

V kurzu budete mít možnost sdílet své zkušenosti a úspěchy s lidmi, kteří mají stejný cíl a stejné nebo podobné problémy. Seznámíte se s Nordic Walking, velmi vhodnou pohybovou aktivitou nejen při hubnutí.

JAK KURZ PROBÍHÁ?

Kurz probíhá po dobu 10 týdnů, a to pravidelně, vždy 1x týdně. Každá lekce obsahuje 2 části:

POHYBOVOU AKTIVITU 

Nordic Walkingu se budeme věnovat ve velmi pěkném prostředí Bělského lesa, hned vedle DK. Pohyb v přírodě navíc prospívá dobrému spánku i celkové duševní pohodě.

TEORETICKOU ČÁST

• jak si sestavit vyvážený jídelníček
• které potraviny by měly na vašem talíři převažovat, které je vhodno konzumovat jen občas
• jak zvládat situace, kdy už jsme sytí, a přesto nás něco nutí k jídlu „navíc“ 
• jak hubnout bez hladovění
• jak si dlouhodobě udržet váhový úbytek

Co je zahrnuto v ceně kurzu?

• 10x pohybová aktivita
• 10x skupinová konzultace pod vedením lektorky
• Analýza složení těla na profesionální váze Tanita MC580
• Každý týden zpětná vazba k jídelníčkům
• Materiály společnosti STOB a přístup do nutričního programu Sebekoučink

Hodnocení uživatelů