Online cvičení pro pružné tělo a pozitivní mysl
Termín: 07.03.2023
Instruktor: Hejlová Hana, Iva Málková
Zoom
Termíny kurzu
| Den | Čas | Datum | |
|---|---|---|---|
| Úterý | 18:00 - 19:00 | 07.03.2023 |
Online cvičení pro pružné tělo a pozitivní mysl s Hankou Hejlovou a minidebata s Hankou a Ivou Málkovou na témata, jak správně cvičit, jak se orientovat v různých směrech cvičení, proč zařazovat pohybové svačinky a jak se motivovat k pohybu.
Čeká vás 40 minut lehce dynamického zdravotního cvičení, kterým si protáhnete, posílíte a uvolníte celé tělo. Vyzkoušíte si cviky z vývojové kineziologie (aneb stanete se opět miminkem, které se učí plazit, lézt a a chodit) a zapojíte svaly ve svalové souhře. Pozornost bude věnována především zádům, břišním svalům, ploskám chodidel a zápěstím. Cílem cvičení bude prohlubovat propriorecepci - vnímavost k vlastnímu tělu a užít si pohyb a radost ze cvičení.
Co budete potřebovat?
- Cvičí se bez bot
- Středně velký ručník, podložku
- Připojení je výhodnější přes notebook, tablet, telefon, než přes pevný počítač. Na začátku hodiny si prosím nastavte počítač tak, abyste vy viděli mě, ale i já vás, aspoň kousek. Při lekci budete jak stát, tak ležet, nepevný počítač vám umožní si ho dát na zem, abyste v této pozici lépe viděli.
Jak se k lekci připojíte?
Lekce bude probíhat skrze platformu ZOOM. Odkaz na cvičení vám přijde v e-mailu.
UPOZORNĚNÍ | Přihlášením k lekci účastník potvrzuje, že si je vědom svého zdravotního stavu a bere na vědomí, že se lekce účastní na vlastní odpovědnost a riziko. Cvičení je určené pro osoby bez vážnějších zdravotních komplikací. Případná zdravotní omezení (nemoc, úraz, omezenou pohyblivost, těhotenství apod.) je účastník povinný konzultovat se svým ošetřujícím lékařem a dbát jeho doporučení.
Těšíme se na společné cvičení. Sportu zdar!
