Zimní cvičení pro zdravá záda pro začátečníky a mírně pokročilé (pondělí 19 hod.)
Termín: 06.01.2025 - 24.03.2025
Cena celého kurzu: 1650 Kč
Cvičitel/ka: Mahrová Andrea
ZŠ Plamínkové
Plamínkové 2
Praha 14000
Termíny kurzu
| Den | Čas | Datum | |
|---|---|---|---|
| Pondělí | 19:00 - 19:55 | 06.01.2025 | Každý týden |
Cvičení je pomalé, dynamicky střídá protahovací, posilovací a relaxační prvky. Mobilizačními cviky uvolňuje klouby a blokády a umožní se zbavovat malých bolestí a únavy. Důraz je kladen na správné dýchání. Pravidelně zařazujeme posílení břišních a zádových svalů. Budeme propojovat cvičební prvky z různých cvičebních konceptů, např. Pilates, různé druhy jógy, senzomotorická stimulace, atd.
Co si můžete ze cvičení odnést?
- svalovou rovnováhu
- uvolnění blokád a zpevnění kloubů
- posílení břicha a hýždí
- aktivace chodidla a nohy
- pružnost celého těla
- sebepoznání přes naše tělo
- příjemný pocit uvolnění
- zlepšení koncentrace
- obnovení energie
Po cvičení se budete cítit daleko lépe tělesně i duševně.
Cena zahrnuje 11 lekcí. Necvičí se 10. 2. z důvodu školních prázdnin.
UPOZORNĚNÍ
Přihlášením k lekci účastník potvrzuje, že si je vědom svého zdravotního stavu a bere na vědomí, že se lekce účastní na vlastní odpovědnost a riziko. Cvičení je určené pro osoby bez vážnějších zdravotních komplikací. Případná zdravotní omezení (nemoc, úraz, omezenou pohyblivost, těhotenství apod.) je účastník povinný konzultovat se svým ošetřujícím lékařem a dbát jeho doporučení.
