Psychoterapie a její použití v léčbě obezity
22.11.14 16:19
Psychoterapie představuje různě náročné varianty, od jednorázové intervence, přes krátkodobou psychoterapii až po velmi náročnou dlouhodobou péči.
Pro trvalé zhubnutí je důležitější hlava než žaludek
22.11.14 16:17
Správná motivace je při hubnutí velmi důležitá. Pokud hubnete pravidelně s přicházejícím novým rokem nebo chcete zhubnout rychle do plesových šatů, uvědomte si, že toto už jste vyzkoušeli mnohokrát.
Co jíst před cvičením a co jíst po něm
22.11.14 16:14
Pro maximální sportovní výkon, zvyšování kondice, vytrvalosti, síly i pro redukci váhy je důležité nejen to, co jíme v době před cvičením, ale již od samého rána a v mnoha případech i den před cvičením.
Proč začít cvičit?
22.11.14 16:11
Pohyb nám přinese psychickou pohodu, zlepší kvalitu našeho života a mimo to pohybová aktivita pomáhá spolu s vhodným jídelníčkem regulovat naši hmotnost.
Jednoduché tipy ke zvýšení pohybové aktivity
22.11.14 16:08
Pravidelná chůze významně pomáhá, zkuste tedy například plánovat pravidelné procházky s přáteli, pracovní schůzku na čerstvém vzduchu při procházce, s pejskem apod.
Jak začít cvičit?
22.11.14 16:07
Před započetím jakékoli pohybové aktivity je vhodné znát svou aktuální fyzickou kondici a pokud máte zdravotní problémy, tak vhodnou pohybovou aktivitu zkonzultovat s lékařem.
Pitný režim
22.11.14 16:00
Ne nadarmo se říká, že voda je základem našeho života. Na ztrátu vody jsme velice citliví a její nedostatek je pro organismus daleko nebezpečnější než nedostatek potravin.
15 jednoduchých triků jak přemoci přejídání a zbytečné kalorie navíc
22.11.14 15:57
Asi každý jsme zažili situaci, kdy přijde chuť, hlad, neovladatelná síla nutící nás zkonzumovat více, než bychom si přáli… Je důležité zaměřit se na vyváženost jídelníčku, zda přijímáme dostatek živin, které tělo potřebuje.
Proč a co snídat?
22.11.14 15:56
Mnoho lidí tvrdí, že je pro ně při hubnutí výhodné nesnídat. Ráno prý stejně hlad nemají a mohou tedy „ušetřit kalorie“. Nejíst pravidelně a nechávat mezi jídly dlouhou pauzu je však pro hubnutí z mnoha důvodů opravdu nevýhodné.
Množství jídla při hubnutí
22.11.14 15:52
Pro úspěšné a trvalé hubnutí potřebujeme získat správný odhad množství jídla, které konzumujeme. Jenomže to někdy vůbec není lehké...
Přejít na stránku:
