Režim jídla
22.11.14 15:51
Často doporučovaný návod na hubnutí slušně řečeno "nejez" se nezakládá vůbec na pravdě. Při hubnutí se nemusí a ani nesmí hladovět.
Obecné rady, jak si sestavit jídelníček
22.11.14 15:49
Cílem je naučit se sestavit si aktivně jídelníček, kdy budete přijímat optimální množství energie ve vhodné skladbě.
Vitaminy
22.11.14 15:45
Vitaminy jsou organické sloučeniny vyskytující se v potravinách. Jsou nezbytné pro růst, výstavbu a obnovu tkání, pro udržení řady tělesných funkcí, podílejí se na celé řadě biochemických reakcí.
Tuky
22.11.14 15:40
Tuky představují nepostradatelnou složku výživy, ale současně jejich nevhodný výběr a nadměrná konzumace zvyšuje riziko vzniku řady onemocnění.
Bílkoviny v redukčním jídelníčku
22.11.14 15:33
Bílkoviny jsou při hubnutí nepostradatelným pomocníkem. Díky optimálnímu příjmu v kombinaci s pohybovou aktivitou si díky nim udržíte svalovou hmotu a hubnout budete převážně tuk.
Jak zvítězit nad sladkostmi v jídelníčku
22.11.14 15:32
Problémem je, že sladkosti milujeme a zároveň si je při hubnutí odpíráme. Tím se dostáváme do stresu, který zajídáme sladkým, a tak to jde stále dokola.
Optimální poměr živin při redukci hmotnosti
22.11.14 15:28
Ve světě již bylo vymyšleno tisíce diet, kdy často jedna popírá druhou. Všeobecná shoda panuje minimálně mezi odborníky v tom, že pokud chceme hubnout, musíme docílit negativní energetické bilance.
Sacharidy versus tuky, co je horší?
22.11.14 15:25
Přidaný cukr stejně jako nasycené mastné kyseliny patří mezi rizikové živiny. Není proto potřeba diskutovat, co škodí více a co méně. Obě skupiny mají definovanou tolerovanou hodnotu příjmu, kterou je potřeba dodržovat.
Sacharidy při hubnutí, ano či ne?
22.11.14 15:20
Sacharidy jsou důležitým zdrojem energie, ale také možná úskalí našeho hubnutí.
Hlavní zásady redukčního režimu
22.11.14 15:18
Obezita je jen obraz nerovnováhy mezi příjmem a výdejem energie. Zázračné diety neexistují, vždy je třeba docílit negativní energetické bilance.
Přejít na stránku:
